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Desayunos
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Comentarios
Vamos, que has entendido un poco lo que te ha salido de los cojones
No risingson, lo que dicen ambos artículos, es sencillamente que el desayunó no es más importante que el resto de ingestas, o al menos, que no hay estudios que digan que lo es. Que es lo mismo saltarse el desayunó que el almuerzo, la comida, la merienda o la cena.
La web: http://www.satlabrador.es/es/17-viduena-envero
Del tércer artículo, justo el que citas en tu extracto donde pone: "Les recomendaría leer al menos los post anteriores sobre el tema, como por ejemplo este sobre la obesidad o este sobre el rendimiento escolar."
Pues bien, esta es la conclusión del tercer artículo:
Pero bueno cada cuerpo es un mundo.
Yo si no desayuno directamente muero, lo que si que noto es que si no tengo hecho cafe (es decir, me toca usar nescafe normalmente aumentando la cantidad de leche) o tomo mucho zumo (mas de medio vaso) si estoy algo revuelto de la tripa, lei sobre ello, y es que los zumos no son especialmente digestivos de buena mañana como tampoco lo es la fibra, si no se tiene la costumbre de beber agua.
El mejor desayuno es el que comenta Shape, algo de pan tostado, con aceite, y tomate, que es lo que tomo yo acompañado de un café solo (yo es que soy cafedicto y me tomo 4 mínimo bien cargados al día) eso jamas me sentó mal, y eso que el bar donde desayuno no es la terraza del casino precisamente.
En teoría no debería haber algo de proteina en el desayuno?
Por cierto, Ajojenjo, que aquí nadie está defendiendo saltarse ninguna otra comida, así que lo de compararlo con saltarse comida o cena no viene al caso.
No soy científico, así que no puedo contestar si el ayuno mientras duermes es igual que el ayuno mientras estas despierto, ni si las consecuencias metabólicas de ayunar por la noche son las mismas que por el día. Sólo me puedo remitir a los estudios publicados, y eso es precisamente lo que copió en este hilo. No hay estudios concluyentes que demuestren que los efectos de desayunar sean mejores o peores. Es decir a tu comentario lo que parece que te contestaría un científico es que no se sabe.
No lo niego, no conozco el tema. Simplemente discuto que la afirmación de que el "desayunó es la.comida más importante del día", que " no desayunar engorda" y que "desayunando bien aumenta el rendimiento" no son hechos demostrados, son presunciones no avaladas científicamente.
Por eso saltarte el desayunó tiene los.mismos efectos negativos que saltarte cualquier otra comida. Según dicen en el blog para tener una dieta equilibrada es necesario comer x veces al día. Para.conseguir eso es necesario, por horarios , empezar comiendo desde que te levantas. Pero si se consigue la misma dieta no desayunando no hay ningún problema, no pasa nada. Nadie te tiene que acusar, ni sentirte culpable.
De la misma forma que la discusión de por la.mañana hay que comer x. Para los autores del blog, el desayunó es otra comida más. Por costumbre tendemos a elegir entre el desayunó anglo o el continental. Pero podríamos elegir el coreano (pescado y arroz) o tomarnos un pechuga de pollo a la plancha. No hay un desayunó más sano que otro si al final del día tenemos una dieta equilibrada.
Coño, de eso a decir que no pasa nada por saltarse el desayuno, de forma categórica, hay un leap of faith del tamaño de una falla. De San Francisco.
No sé donde no me explicó. Porque eso es precisamente lo que digo.
No desayunar no genera ningún menoscabo en tu salud. No hay ningún dato científico que diga que en personas sanas, con hábitos de vida y alimenticios saludables el que desayuna tiene mejor salud que el que no lo hace. El desayunar en si mismo no es un hábito de vida saludable. Dada la distribución horaria de nuestras vidas es más fácil tener hábitos de vida desayunando que no haciéndolo, pero no es imprescindible
Es decir, si el no desayunar te va a provocar atracones a media mañana, comidas con horarios que varían y cosas así, desayuna. Si tu rutina no varía por no desayunar, tu hambre no cambia y tienes una dieta equilibrada, NO PASA NADA por no desayunar. O al revés, nadie ha demostrado que pase algo.
Las proteínas las da la leche no?.
En cualquier caso yo hablaba de mi desayuno perfecto, como dice Rising todo esto es en clave personal, yo personalmente si no me tomo un café con algo según me levanto muero.
Abriría un hilo de hábitos alimenticios porque es curioso las manías de la gente, en especial yo no entiendo eso de volver a las tantas después de andar bebiendo, y hacerse un filete o comerse un trozo de pizza, jamas lo comprendí, sera porque yo ademas de beber suelo comer (cenar) cuando salgo.
Pd. El mejor descubrimiento que he tenido en los ultimos años para esas ocasiones es el gazpacho, me sienta de puta madre en el momento y al dia siguiente tengo menos resaca.
Ah, ok. No contaba con la leche (como a mi no me gusta... Ni la considero
Y lo de comer tras salir de fiesta es normal, no? Tras estar 4/5 horas sin comer, tener hambre es normal. Yo si termino de cenar a las 11 y estiro la noche más allá de las 3 tengo un hambre de lobo...
Aunque no tengo la menor duda de que el mejor desayuno sería el formado por un zumo de naranja natural y frutos secos (avellanas, almendras o nueces).
Los frutos secos son lo mejor.
Yo lo dicho, dos tes con leche en casa y bocadillo y café con leche a las 9 cuando llego a la oficina.
Antes tomaba cereales con leche antes de salir y a media mañana comía fruta, pero llegaba a la hora de comer muerta de hambre.
Y cambiar el café a discreción por el te a discreción, con o sin leche, es de las mejores decisiones que mi estómago y yo hemos tomado.
Primero, deberías determinar a qué colesterol te refieres.
Segundo, las avellanas disminuyen el colesterol LDL o "malo" y aumentan el HDL o “bueno”.
Qué pena.
Un saludo.
No todos los frutos secos son iguales. Hablar de frutos secos en general desde un punto de vista nutricional es absurdo.
La nueces en abundancia también acarrean problemas de tipo circulatorio, aunque tres o cuatro diarias son perfectas para reducir el colesterol.
De mayor a menor cantidad se debe comer en:comida, cena y desayuno y para la merienda y el almuerzo, una simple pieza de fruta.
He dejado claro a qué frutos secos me refería. Y sigues estando muy equivocado acerca de las avellanas y de las nueces.
Lo siento pero demuestras que no tienes ni idea de lo que hablas.
Me cito para recordarme que aun mejor que las avellanas son las almendras que encima para mi son las mas ricas, yo siempre compro y es lo que meriendo, 5 o 6 almendritas tan ricas
¿Pondría en duda a todos los nutricionistas que me han prohibido las avellanas (entre otros muchos alimentos) y aconsejado las nueces para reducir el colesterol, que siempre lo tengo por las nubes, porque Sirius los contradiga?
Claro que no.
Incluir la avellana como un fruto seco más, y decir que todos son iguales, es el error más común y vulgar entre quienes no entienden nada y escriben mucho en Internet.
No pretendo convencerte de nada, sólo te recomiendo que dejes de hacer caso a los articulillos que rondan por la red y te asesores profesionalmente, que es lo que yo hago, aunque en mi caso sea por necesidad.
Con tu salud y dinero haz lo que te salga de los huevos, pero no desinformes ni mientas al personal.
De regalo, para que te ilustres con "articulillos":
loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2015/11/frutos-secos-y-enfermedad.html