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Comentarios
Un beso
Mucho ánimo y muchos besos
Tampoco tiene porqué irse...
Toda la razón. Suerte con el bisturí.
Y correr por ciudad es un asco!
Estés o no estés pasado de peso el correr machaca las rodillas o las articulaciones, pregunta a cualquier fisio o rehabilitador.
hay un truco. sal a correr por la noche. yo lo hago, no hay gente, no hay trafico, el aire esta limpio y luego duermes como un bendito.
ahora, jode bastante el preparate para salir, pero a mi me jode muchisimo mas madrugar para hacerlo.
PD: tres grandes mentiras que se han dicho aqui:
1.- correr engancha. llevo 3000 kilómetros en 3 años y me sigue pareciendo una puta mierda, es machismo mas divertido cualquier deporte de grupo, la bici, la nieve o casi cualquier otro deporte, simplemente correr es mas fácil, cómodo y barato.
2.- correr destroza las rodillas, pues no necesariamente o, por lo menos, muchísimo menos que otros deportes. si lo comparamos con la bici o la natación, pues si, porque estos son los que menos las fuerzan, pero en cualquier deporte que tenga arrancada, sprint, salto y frenado, las articulaciones sufren muchísimo más, por eso es fácil encontrar a gente que lleva corriendo 40 años sin problemas, pero no jugando al futbol. ya no te digo nada de la nieve. ahora, llevas años sin correr y te pones a correr 3 dias y te duelen las rodillas, pues es normal, hasta que las fortaleces. si llevas mucho sin montar en bici te dolerá el culo una pila de días y eso no quiere decir que le perjudiques.
3.- estirar antes de correr es bueno. yo también pensaba que eso era así. el otro día en el programa de Chema martinez (un don nadie) kilometro 42 (los martes por la noche en la cope) dijo que se debe estirar después de correr, que tambien lo hacia al principio, por un consejo de un frisio el cambio hace unos año y noto una mejoría considerable.
No entiendo, entonces es mentira o no es mentira? Para mí calentar antes de empezar ha sido fundamental, más que el cambio de zapatillas.
Que correr machaca las rodillas está claro, sobre todo si tienes algo de sobrepeso y si corres en asfalto (en pista o en campo se amortigua mucho más). Es un machaque mecánico, constante, de desgaste, mientras que en deportes como el fútbol el problema son las torsiones. No diría cuál es peor, depende de cada uno, te puedes tirar jugando a fútbol mucho tiempo que si tus torsiones son buenas no pasa nada, mientras que corriendo hay gente que haga lo que haga lo tiene que dejar.
Y a mí sí me han enganchado, pero claro depende de cada uno. Antes de bajar siempre da un puntito de pereza, pero la tontería de ir con el Endomondo, fijarte objetivos con cada 10k nuevo (en Madrid tenemos la ventaja de que cogiendo un metro tienes para elegir un 10km cada domingo) y tal... al final a mí me enganchado.
Como tú no te has enganchado quien afirme que correr es adictivo miente como un bellaco. :risa:
Y como hay deportes que joden más las articulaciones afirmar "correr jode las rodillas" también miente como un bellaco (en este caso yo y todo el colegio de fisioterapeutas) :risa:
Y, ¿seguro que es de nadar? Eso suena a algo más, como yo, que ni deportista ni nada y llevo más de 10 años con una cadera jodida (ahora fíate de la SS pa que te diga algo) y ahora se me repercute también la rodilla de la misma pierna. Es tema articular total, de tendones, diría yo.
Totalmente, por eso se supone que si haces deporte en un gimnasio es mejor la elíptica para hacer aeróbicos, que es mucho más suave, por definirlo de alguna forma, y no hace impacto articular. A veces no somos conscientes de la fuerza de la gravedad.
Me lo miré a través de la seguridad social el año pasado y la respuesta del trauma fue que esto era de forzarlo demasiado, que sería cosa de desgaste del menisco que o se operaba para no arreglar mucha cosa, o ir tirando y si pasa algo realizar la misma operación para arreglar algo. Me dijo que teniendo en cuenta mi edad, mejor lo seguno.
y como no me lees sueltas cualquier boutade. yo no digo que correr no jode las rodillas, digo que no las jode necesariamente o que no lo hace demasiado comparado con otros deportes. solo hay que ver los lesionados de rodilla que tiene el atletismo comparado con el tenis, el baloncesto, el futbol, el rugbi el snow...
cuando llevas mucho sin correr y te pones a correr de repente, es normal que te duelan las rodillas, y al cabo de una sesiones ese dolor desaparece, porque se fortalece la musculatura y si no has tenido nunca problemas de rodilla no los vas a tener por correr 5-8 kilometros 3 veces por semana. repito que si vas a una prueba popular veras a multitud de gente de 50 o 60 años corriendo sin problemas.
Ídolo :plas: :plas: